Comment ça s'est passé.
J'ai eu une blessure au genou l'automne précédent, et mon kiné m'a dit que descendre en montagne sans skier pouvait m'aider à me réadapter. Du coup on a organisé une semaine à Ischgl mais sans intention de skier - juste de la rando raquette et du repos. On a loué un petit appart avec vue sur la vallée. Les premiers jours on faisait juste des petites marches faciles autour d'Ischgl village - rien de hardcore. Progressivement mon genou s'est senti mieux. Mercredi on a pris un guide pour une vraie rando raquette vers Piz Val Gronda par un sentier facile - la vue était hallucinante et mon genou a tenu bon. Les autres jours on passait beaucoup de temps aux spas des hôtels (j'avais un pass journalier pas trop cher), on faisait des repas réguliers à de bons petits restos. C'était reposant sans être inactif. Vendredi j'ai même tenté une toute petite piste verte juste 15 minutes pour tester - ça a marché! Pas de douleur. L'équilibre entre repos et activité physique m'a vraiment aidé à récupérer.
Les bons plans repérés sur place.
Randos raquettes = exercice sans impact sur les articulations
Spas et wellness = essentiels pour la rééducation physique
Petite piste verte = test progressif si tu dois reprendre l'activité
Photos Ischgl
Et au final.
La montagne c'est pas juste pour skier - c'est un endroit pour prendre soin de soi aussi. Ischgl avait tous les services qu'il fallait.